2021.8&9健身月报

8月、9月的健身非常惨淡。8月初送娃会老家待了不到一周,结果断断续续发烧,后来赶紧接回西安,去医院输了好几天液,才慢慢转好。前前后后折腾了两周多时间,感觉身心俱疲,日常健身也就此断掉。定个小目标,国庆假后,找回之前的节奏!

2021.7健身月报

7月又结束了,每次写这些月报的时候就突然感觉时间过得好快。7月调整了一下记录,不再记录每天是否步行上班,而是改为记录步数,感觉更科学一点。其实也是因为现在经常是每周末才补记这周的记录,记录步数的话,方便从App上查找。另外,定了一个小目标:每天步行10000步+。基本上每天早晨步行上班走4公里左右,然后再稍微运动一下,是能够达标的。主要还是给自己一个目标吧。7月份有一天偷懒了,没达标。7月运...

2021.6健身月报

6月份已经结束了,转眼间2021年已经过半了,真是time flies. 看了下过去半年的健身记录,中等强度的有效运动(汗流浃背)差不多平均在每周3天左右,特别是越靠近年中,运动量越多,越规律一点,这说明习惯在慢慢形成,这点自己比较满意。6月份每周运动天数4+天:最新体重61.2,BMI 20.2(2010.7.3)。千里之行,始于足下,继续坚持吧。下半年的目标是平均每周运动天数5天,加油!

2021.5健身月报

5月份整体还可以,有做一些调整,一方面把臂力器由原来的“每组15个,每次26组”调整为“每组30个,每次10组”,主要是想锻炼一下耐力;另一方面就是由晚上锻炼改为早晨早起一个小时锻炼。每天早晨锻炼完,感觉特别有精神,工作起来感觉也是元气满满,非常舒服。后面的目标是由原来的平均一周锻炼3天改为一周锻炼5+天。最新体重61.0KG,BMI:20.1,属于正常水平。

2021.4健身月报

4月份运动是达标的。最近两个月,明显感觉吃饭吃得好、睡觉睡得香,精神状态好、心情也不错。我觉得这应该就是坚持运动的好处吧,just keep on!BUT, 稳定了十几年的体重也是蹭蹭的涨...(59.8kg-->61.0kg-->62.5kg),有点小慌...

2021.3健身月报

3月份锻炼记录:这个月体重有所上升,59.8kg --> 61.0kg:三月份的锻炼目标除了中间出差一周荒废了以外,其它都还行。特别是从这个月初开始步行上班,大概是4公里多,走四十多分钟。这四十分钟还可以听书,所以三月份的阅读时间也比之前增加了不少。算是既增加了身体的锻炼,也增加了精神的锻炼。最近两个月主要在听人类简史、未来简史、今日简史这几本书,由于书里面讲述的东西大多时间线很长、很...

2021.2健身月报

这个月的锻炼有点可怜,几乎是平均每周1天。过了个年,也放飞了自己。收假后因为感冒也没怎么锻炼。对于健身,2月份是失败的一个月。不过倒是没有变胖,依旧是59.8kg...现在,天气逐渐变暖,打算走路上下班。家里距公司4个公里,走过去差不多40分钟左右,以前也曾走路上班过,不过都没有坚持下来。希望这次可以坚持下来~

静待日后打脸系列——不要把小孩当“小孩”

昨天从老家回到了西安,闲着没事就打开很久没有开(为了让浩浩小朋友少看电视,我们把电源断了说是电视坏了)的电视想看下春晚的小品。结果刚打开一会儿,浩浩小朋友就从里屋跑出来要看宝宝巴士,我说不看,他嚷嚷着坚持要看。于是我妥协找了一个动画电影疯狂原始人2说一起看,但对2岁9个月的儿子来说,他其实还看不太懂,所以也就没什么兴趣,还是坚持要看宝宝巴士。然后我说:可以,你要是看宝宝巴士的话,我就不陪你了...
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称呼你还会打羽毛球?
二里庄本狱友前来观摩了
王叔叔纠正博主一个错误一般生产环境比较推荐Session ClusterJob Cluster用的比...
王叔叔文字写的真棒,是近几个月看过的最好的技术博客。博主原来也在菊花厂待过,也算是狱友了,祝好~
lay为什么两次心率会差这么多呢
刘海数值类型的termQuery被转换成了pointRangeQuery,性能会受影响吗?要不要把...
Peihua Xu博主好,Flink系列一共多少内容呢?
bekey是我看花眼了吗,@timestamp始终没见转换为实际业务时间啊
luke但这样不是会造成数据倾斜,导致负载不均衡吗
小程Markdown写数学公式其实蛮坑的,不支持实时显示。当然也可能是我用的MarkdownPad...