2021.5健身月报

5月份整体还可以,有做一些调整,一方面把臂力器由原来的“每组15个,每次26组”调整为“每组30个,每次10组”,主要是想锻炼一下耐力;另一方面就是由晚上锻炼改为早晨早起一个小时锻炼。每天早晨锻炼完,感觉特别有精神,工作起来感觉也是元气满满,非常舒服。后面的目标是由原来的平均一周锻炼3天改为一周锻炼5+天。最新体重61.0KG,BMI:20.1,属于正常水平。

2021.4健身月报

4月份运动是达标的。最近两个月,明显感觉吃饭吃得好、睡觉睡得香,精神状态好、心情也不错。我觉得这应该就是坚持运动的好处吧,just keep on!BUT, 稳定了十几年的体重也是蹭蹭的涨...(59.8kg-->61.0kg-->62.5kg),有点小慌...

2021.3健身月报

3月份锻炼记录:这个月体重有所上升,59.8kg --> 61.0kg:三月份的锻炼目标除了中间出差一周荒废了以外,其它都还行。特别是从这个月初开始步行上班,大概是4公里多,走四十多分钟。这四十分钟还可以听书,所以三月份的阅读时间也比之前增加了不少。算是既增加了身体的锻炼,也增加了精神的锻炼。最近两个月主要在听人类简史、未来简史、今日简史这几本书,由于书里面讲述的东西大多时间线很长、很...

2021.2健身月报

这个月的锻炼有点可怜,几乎是平均每周1天。过了个年,也放飞了自己。收假后因为感冒也没怎么锻炼。对于健身,2月份是失败的一个月。不过倒是没有变胖,依旧是59.8kg...现在,天气逐渐变暖,打算走路上下班。家里距公司4个公里,走过去差不多40分钟左右,以前也曾走路上班过,不过都没有坚持下来。希望这次可以坚持下来~

2021.1健身月报

原来我想着平均每周运动3天应该挺简单,但实际中发现其实还是挺难的。不过又成功的坚持了1个月,累计2个月。最新体重58.8,BMI 19.4:不多说什么了,继续坚持吧!实现自己的小目标!

2020.12健身月报

上一篇健身记录已经是差不多两个多月前了,中间断层的一个主要原因是有一次深弯腰拿东西导致腰突急性发作,瘫了两天。这也是第一次急性发作,真的是吓到了自己,完全瘫倒在地上,疼的动也动不了,第二天去医院医生表示这没有什么好的办法,只能好好休养,还跟我分享了一下自己的一次经历,然后就把我打发了。这之后运动差不多就停了两三周,后来慢慢好转以后,也不敢像之前那样运动了,计划是先好好恢复一下,看网上说要保证...

关于小米运动推出的PAI

小米手环5多了一个PAI活力指数,感觉还挺有意思的。下面第一部分是从小米运动上面摘抄的关于PAI的相关介绍,第二部分是我使用一段时间后的感受。官方介绍1. PAI是什么?PAI 是“Personal Activity Intelligence”的缩写。 数十年的研究证明,心肺的健康是长寿的主要指标之一。所有人都知道适度锻炼会增强心肺能力,但大部分人并不知道怎么去锻炼、应该锻炼多久、用多大的...

2020第42周读书、健身周报

2020年42周:2020.10.12~2020.10.18阅读这周没有读书,还是在继续听《庆余年》(感觉太堕落了...赶紧听完),就不附图了。锻炼自从国庆老爸出院回家后,我的运动目标就是马上把运动的PAI值重新跑到100以上,并一直坚持。什么是PAI值可以看这篇文章:关于小米运动推出的PAI。目前看,这个目标已经初步达成,从10.4号开始,连续运动5天时间,终于在10.8号超过100,并一...
最近评论
小程Markdown写数学公式其实蛮坑的,不支持实时显示。当然也可能是我用的MarkdownPad...
小程倪师哥你好,我也是西电的,我最近也在弄个人主页,请问这个网站您自己发博客的时候是直接写html...
yy你后面一次明显心率高很多,特别是耐力部分,大概要150以上。感觉这个跟高心率的持续时间相关性特别大。
lilimon楼主用的是什么版本?github issue url在哪里?新版本会出现这样的问题吗?很多人应...
jie作者大大,您好。看了文章,我有一个问题。就是文中您说:“当然,很多时候自定义路由是为了减少查询...
徐小鹏其实对于TOB领域,一般Routing会用于一个租户(即公司ID)的概念,用了Routing起...
tina第二个代码块的第6行,引用是low-level的
白色风车beforeMethod的断点没有拦截住,但是UI的trace界面能看到请求了,应该启动成功了...
31(ó﹏ò。)a好棒
耳朵博主太棒了 ,是我Flink文档看的不仔细。麻烦博主了