7月又结束了,每次写这些月报的时候就突然感觉时间过得好快。7月调整了一下记录,不再记录每天是否步行上班,而是改为记录步数,感觉更科学一点。其实也是因为现在经常是每周末才补记这周的记录,记录步数的话,方便从App上查找。另外,定了一个小目标:每天步行10000步+。基本上每天早晨步行上班走4公里左右,然后再稍微运动一下,是能够达标的。主要还是给自己一个目标吧。7月份有一天偷懒了,没达标。

7月运动记录:

fitness-7

App记录:

App-1

步数记录:

App-feet

整体而言,7月份比6月份的运动量多了一些。另外,在7月最后一天PAI活力指数又达到了100,上一次超过一百还是去年八九月份的时候。最新体重60.9,BMI 20.1,都属于标准范围。

继续加油吧。