http://niyanchun.com/fitness-summary-2021-6.html zh-CN 6月份已经结束了，转眼间2021年已经过半了，真是time flies. 看了下过去半年的健身记录，中等强度的有效运动（汗流浃背）差不多平均在每周3天左右，特别是越靠近年中，运动量越多，越规律一... Thu, 01 Jan 1970 08:00:00 +0800 Thu, 01 Jan 1970 08:00:00 +0800